Persona Activa, Persona Feliz

Persona Activa, Persona Feliz

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Este viernes la Gobernación del Caquetá, a través de la secretaría de salud, el Despacho de la Primera Dama Gilma Díaz de Pacheco y el Instituto de Cultura, Deporte y Turismo, en el marco del Plan Decenal de Salud Pública 2012 – 2021 y en articulación con sectores y actores públicos, privados y comunitarios, conmemoran el día mundial de la Actividad Física bajo el lema Persona Activa, Persona Feliz.

El médico Tito Méndez Madrid, secretario de salud del departamento, afirmó que el objetivo de esta jornada es realizar acciones encaminadas a disminuir las Enfermedades Crónicas No Transmisibles – ECNT que durante el año 2016 según cifras del Registro Individual de Prestación de Servicios de Salud – RIPS del 100% de las consultas realizadas el 57% correspondieron a patologías relacionadas a enfermedades crónicas no transmisibles como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, obesidad y cáncer de colon y mama.

“Con esta jornada queremos sensibilizar a la población sobre la importancia de adoptar nuevos comportamientos que modifiquen hábitos sedentarios y realicen cambios que contribuyan a tener una vida saludable, a través de la actividad física; para ello es necesario afianzar procesos de apoyo y alianzas entre las Instituciones locales, organizaciones de la sociedad civil, en aras de incentivar el mayor número de ciudadanos para realizar actividad física regular y segura”, indicó el médico Méndez Madrid.

El secretario de salud del departamento Méndez Madrid, dijo que para niños y jóvenes de 5 a 17 años se recomienda mínimo 30 a 60 minutos al día, que intercambie ejercicios de actividad moderada, vigorosa y de fortalecimiento óseo; para adultos 18 a 64 de acuerdo a su condición física se recomiendan 150 minutos de actividad moderada o 75 de actividad vigorosa a la semana y ejercicios de fortalecimiento muscular por lo menos dos veces a la semana y para adultos mayores de 65 años de acuerdo a su condición física se recomiendan 150 minutos de actividad moderada o 75 de actividad vigorosa a la semana y ejercicios de fortalecimiento muscular por lo menos dos veces a la semana.

Agregó Méndez Madrid que los adultos de mayor edad con dificultades de movilidad deberían dedicar tres o más días a la semana a realizar actividades para mejorar su equilibrio y evitar las caídas; cuando el adulto no pueda realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, deberían mantenerse activos hasta donde les sea posible.

Beneficios de realizar actividad física
. Mantener un peso saludable, bajar de peso y controlar el apetito.
• Mejorar su vitalidad y su condición física
• Disminuir la presión arterial
• Disminuir los niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol malo (LDL)
• Incrementar el nivel del colesterol bueno (HDL)
• Disminuir el riesgo de padecer ECNT como las enfermedades del corazón y las arterias, la diabetes mellitus tipo 2, la obesidad y el cáncer de colon y mama.
• Tener una vida social más activa con sus amigos y familia al compartir con ellos su actividad física

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